Heilung über den Körper – traumasensibel begleitet

Mit Sei Ki Heart Touch, der körperinduzierten Traumatherapie und verschiedenen Methoden zur Nervensystemregulation erhalten wir Zugang zu deinem emotionalem Schmerz, Blockaden, Trauma und Ängsten.

Durch die achtsame Berührung und Präsenz der körperorientierten Techniken kann das Nervensystem wieder lernen, Ruhe, Sicherheit, Kontakt und Selbstregulation zu finden.
So entsteht Raum für Heilung, Lebendigkeit, tieferes Vertrauen und Sicherheit. Energetische und emotionale Blockaden, welche das Fliessen der Lebensenergie erschweren, können gelöst und befreit werden.

Körper, Gehirn, Nervensystem, Sinneswahrnehmungen, Emotionen, Gefühle und Gedanken sind untrennbar miteinander verbunden. Lese unten mehr dazu. Traumasensible Körperarbeit als Schlüssel kann somit helfen, die Dysbalance des Systems zu regulieren, zu lösen, Selbstheilung zu fördern und das Vertrauen und die Sicherheit in dich selbst wieder aufzubauen

• Körperinduzierte Traumatherapie ist eine sanfte, ganzheitliche Form der energetischen Körperarbeit, die bei Traumatisierungen und psychosomatischen Belastungen unterstützt.  Sie basiert auf der Shiatsu-Technik und arbeitet gezielt über bestimmte Berührungs-Punkte im Meridiansystem, die das Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und gehalten sein stärken. So können Blockaden sanft gelöst und das Ki – die Lebensenergie – wieder ins Fließen gebracht werden. Durch feine, achtsame Berührungen können sich belastende Erinnerungen auflösen, und der Körper erhält neue Kraft zur Regeneration und Selbstheilung.
• Sei Ki Heart Touch bei emotionalem Schmerz, traumatischen Erfahrungen und Angst, ist eine sanfte Form der Körperarbeit (Handauflegen), die dich unterstützt, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen und deine Lebensenergie in dir wieder fliessen zu lassen. Ihre Wurzeln liegen in den japanischen Shiatsu- und Shinto-Traditionen. Begründet wurde Sei Ki vom verstorbenen Akinobu Kishi. Er verstand Sei Ki nicht nur als Heilmethode, sondern auch als einen Weg der Achtsamkeit und spirituellen Entwicklung – durch eine mitfühlende, lebendige Begegnung von Mensch zu Mensch. Sei Ki Heart Touch Emotional Bodywork verbindet diese östlichen Traditionen mit modernen Erkenntnissen aus der Achtsamkeitsforschung und der Polyvagal-Theorie*.
• Es gibt verschiedene Techniken, das Nervensystem zu beruhigen. Von Atemtechniken bis hin zu Körperwahrnehmung, Summen, Tai Chi… Wir schauen gemeinsam an, was deinem persönlichen Bedürfnis entspricht und integrieren dies in deinen Alltag. So lernen den Nervensystem und dein Körper wieder, dass sie sicher sind. 

Mögliche Folgen eines Traumas

Nicht jede Person entwickelt psychische oder körperliche Folgeerscheinungen.
Viele Menschen können Erlebtes mit Unterstützung, Zeit und sicheren Beziehungen verarbeiten. Bleiben jedoch die Stressreaktionen bestehen, können Traumafolgen entstehen.

Körpersymptome

• Dauerhafte Anspannung, Verspannungen oder unerklärliche Schmerzen
• Kopfschmerzen, Nervosität, ständige Wachsamkeit („immer auf Zack“), Nervensystem ist ständig im „Stress“

Gefühlsveränderungen

• Schwierigkeiten, Gefühle wahrzunehmen, auszudrücken oder zu regulieren
• Emotionale Taubheit oder innere Leere

Reizbarkeit & Angst

• Starke emotionale Schwankungen, schnelle Überreizung
• Unangemessen heftige Reaktionen auf Kleinigkeiten
• Ängste oder Panikgefühle ohne erkennbaren Grund

Schlafstörungen & Albträume

• Probleme beim Ein- oder Durchschlafen
• Häufige, belastende Träume

Vermeidung & Verdrängung

• Situationen, Menschen oder Orte werden gemieden, weil sie an das Trauma erinnern
• Erinnerungslücken („Zeitsprünge“) oder das Gefühl, Teile des Erlebens fehlen

Kompensation & Selbstschutz

• Suchttendenzen, exzessiver Sport oder Essen, um Gefühle zu betäuben
• Selbstverletzendes Verhalten oder emotionale Abspaltung

Flashbacks & Trigger

• Plötzliches Wiedererleben (ausgelöst durch Bilder, Gerüche, Geräusche)
• Starke körperliche Reaktionen wie Panik, Herzrasen oder Hyperventilation durch Trigger

Was ist ein Trauma?

Ein Trauma ist eine Verletzung, die durch ein plötzliches Ereignis oder durch langandauernde Belastungen entsteht und die individuellen Bewältigungsfähigkeiten des Betroffenen übersteigt. Beispiele dafür sind Unfälle, Gewalterfahrungen oder Verluste. Solche Erlebnisse können den Menschen körperlich, emotional und mental überfordern und tief verunsichern.

Neben akuten Traumata gibt es auch sich entwickelnde Formen, wie Entwicklungs- oder Bindungstraumata. Diese entstehen in Beziehungen oder Familien, in denen belastende Erfahrungen vorkommen und grundlegende Gefühle wie Sicherheit, Geborgenheit und Gehalten-Sein fehlen.

Nicht jedes belastende Ereignis führt automatisch zu einer Traumafolgestörung. Jeder Mensch verfügt über individuelle Ressourcen und Umfelder, die die Verarbeitung beeinflussen. Wenn jedoch keine ausreichende Verarbeitung und Integration möglich ist, kann es zu Traumafolgestörungen kommen.

Wie reagieren Körper und Gehirn bei Trauma?

Die Reaktion des Körpers auf ein Trauma ist immer ähnlich: Es entsteht ein Alarmzustand mit der Ausschüttung von Stresshormonen (Adrenalin, Cortisol). Das Nervensystem ist in höchster Alarmbereitschaft. Dadurch wird die normale Verarbeitung von Informationen im Gehirn gestört. Erlebnisse werden bruchstückhaft und ohne zeitlichen Zusammenhang gespeichert. Kann dieser Zustand nicht reguliert werden, bleiben der Körper sowie das Nervensystem in Anspannung, als wäre die Gefahr noch immer da.

Das Nervensystem (genauer das limbische System im Gehirn) versucht die Situation mit entsprechender Reaktion zu bewältigen: 

• Flucht (Flight) – der Drang, zu entkommen
• Kampf (Fight) – Abwehr oder Aggression
• Erstarren (Freeze) – völlige Handlungsunfähigkeit oder inneres „Einfrieren“
• Dissoziation – das Gefühl, „neben sich zu stehen“ oder den Körper nicht richtig zu spüren, Gefühle oder Eigenschaften abtrennen

Dissoziation ist ein Schutzmechanismus: Sie hilft, das Unerträgliche auszuhalten, erschwert aber später die Verarbeitung.

 

Körper, Geist und Emotionen

Es ist von großer Bedeutung, die Ursachen und Zusammenhänge einer Traumatisierung zu erkennen und zu verstehen. Die Erfahrung wird in den Zellen gespeichert, die Reaktion im limbischen System, die Erinnerung ist emotional verankert. 

Körper, Gehirn, Nervensystem, Sinneswahrnehmungen, Emotionen, Gefühle und Gedanken sind untrennbar miteinander verbunden. Über neurobiologische Zusammenhänge zwischen Körper, Emotionen und Psyche können wir in der Therapie auf gespeicherte Erfahrungen zugreifen und traumatische Belastungen Schritt für Schritt und sanft lösen.

Traumasensible Behandlung – Heilung braucht Zeit und Sicherheit

Die Verarbeitung eines Traumas ist ein Prozess, der Zeit braucht. Eine traumasensible Begleitung oder Therapie kann dabei helfen, das Erlebte sanft zu integrieren, zu verarbeiten und wieder Sicherheit im eigenen Körper und im Umfeld (sichere Bindungen) zu spüren.

In einer geschützten und sicheren Umgebung darfst du alles loslassen, was du bereit bist, loszulassen – in deinem Tempo und ohne Druck.

Die Reaktionen bei der Behandlung können ganz unterschiedlich sein: Zittern (Muskeln entladen den letzten Stress), Weinen, Lachen, ein Gefühl von Enge oder Weite – alles darf sein.

Deine Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen, ist der wichtigste Schritt auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe und Stabilität.

Ein Trauma ist kein Zeichen von Schwäche – es ist eine natürliche Reaktion auf eine unnatürliche Erfahrung. Heilung ist möglich, wenn du dir Zeit, Verständnis und liebevolle Achtsamkeit mit dir selbst erlaubst.

WICHTIG: Diese Behandlung ersetzt keinen Besuch beim Arzt, Psychologen oder Traumatherapeuten! 

 

Wer mehr über Trauma wissen möchte, dem empfehle ich das Buch von Verena König, Trauma und Beziehungen. 

 

*Die Polyvagal-Theorie – Verbindung von Körper und Sicherheit

Die von Stephen Porges entwickelte Polyvagal-Theorie beschreibt, wie unser autonomes Nervensystem auf Stress und Sicherheit reagiert.
Es kennt drei Hauptzustände:

• Ventraler Vagus – soziale Verbundenheit, Ruhe, Vertrauen
• Sympathikus – Aktivierung, Kampf oder Flucht
• Dorsaler Vagus – Rückzug, Erstarrung, Abschalten

Traumatische Erfahrungen können dieses natürliche Gleichgewicht stören.
Das Nervensystem bleibt dann oft in Daueranspannung oder Rückzug, was das Gefühl von Sicherheit und Verbindung beeinträchtigt.